肾虚吃哪些食物好

肾虚患者可以适当吃山药、韭菜等食物好，必要时也可遵医嘱服用补肾的中成药物进行调理。引起肾虚的原因有很多，例如先天不足、后天体虚、房事过度或者长期熬夜等因素都有可能诱发肾虚。

一、食物

1.山药：又称白蓣、薯蓣、土薯，性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于肾虚导致的倦怠乏力、消渴尿频等症状有一定的缓解作用。

2.韭菜：又名起阳草、长生韭，其性温味辛，可理中行气，固精益肾，适用于小便频数、腰膝酸软无力及肾虚遗精者食用。

3.核桃：含有丰富的脂肪和蛋白质，中医认为，核桃仁有补肾填精的作用，对精子的形成有益，常用于治疗肾虚所致的阳痿不育症。

4.黑芝麻：黑芝麻性平味甘，归肝肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏以及乌发、美容的功效，可用于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症状。

5.枸杞子：为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目等功效，对于肝肾阴虚导致的头晕目眩、耳鸣健忘、口干舌燥、心烦失眠、足跟痛、月经不调等症状有一定改善作用。

6.其他方面：如桑葚、牡蛎、胡桃肉、海参、虾、刀豆等，也具有较好的补肾效果，日常生活中适量食用对人体也有一定好处。

二、药物

临床上常用的补肾中药有人参、黄芪、当归、白术、茯苓、泽泻、菟丝子、杜仲、巴戟天、续断、淫羊藿、锁阳等，可在医生指导下使用，起到补肾的效果。此外，也可在医生辨证施治下口服六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药进行调理，这些药物都具有良好的补肾效果。

肾虚患者平时应养成良好的生活习惯，避免纵欲或自慰，注意休息，不要疲劳过度，饮食上多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑枣等，能够辅助起到补肾的作用。