女的才16肾虚怎么办

女性在十六岁时出现肾虚的情况，可以通过调整饮食、改变生活习惯等一般治疗缓解。若效果不佳，则可以考虑使用补益肾脏等药物进行治疗，以达到改善症状的目的。

一、一般治疗

1.调整饮食：如果存在肾虚的症状，建议适当吃桑葚、枸杞子、山药、核桃等食物，这些食物具有滋阴补肾的作用，对于改善肾虚有一定帮助作用。日常生活中还应避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重病情。

2.改变生活习惯：患者平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，并且要保持心情舒畅，有助于改善肾虚情况。

二、药物治疗

1.补益肾脏类中药：常见的有六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药，此类药物均具有补益肾脏的功效，适用于改善肾虚引起的腰膝酸软无力、头晕耳鸣等症状。

2.其他方面：还可以遵医嘱服用生脉饮、四神丸等方剂，或五苓散、桂附地黄丸等中药方剂，也有助于改善肾虚的情况。

三、其他方法

除上述治疗方法外，还可通过针灸、按摩太溪穴、涌泉穴等穴位来辅助改善肾虚。同时可配合呼吸调养身体，如采用深呼吸的方法，吸气时意念丹田肾上水俞穴处微微胀满，呼气时将肾气逐渐排出体外，每天坚持半小时左右，对调理肾虚有一定的好处。

此外，在日常生活中还要注意加强体育锻炼，可以选择慢跑、打太极拳等方式运动，能够促进气血运行，从而起到强身健体的效果，也可以一定程度上改善肾虚现象。若通过以上措施后仍无法有效改善肾虚的情况，应及时就医明确诊断并进行针对性处理。