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晚上喝冰红茶会失眠吗
核心提示：晚上喝冰红茶会导致失眠发生。晚上喝冰红茶会引起中枢神经系统兴奋性增高，导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题，从而引发失眠。此外，冰红茶中的糖分也会在消化过程中产生一定程度的热量，使身体处于清醒状态，进一步
晚上喝冰红茶会导致失眠发生。
晚上喝冰红茶会引起中枢神经系统兴奋性增高，导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题，从而引发失眠。此外，冰红茶中的糖分也会在消化过程中产生一定程度的热量，使身体处于清醒状态，进一步加重失眠症状。
除了冰红茶外，咖啡因摄入过多或睡前过度饮食也可能引起失眠。建议避免在睡前4-6小时内摄入含咖啡因的食物或饮料。
为确保良好的睡眠质量，应尽量减少咖啡因和含糖饮料的摄入，并注意晚餐后不要立即休息。
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