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睡眠不好多梦
核心提示：睡眠不好多梦可能是由神经衰弱或焦虑症引起的。
睡眠不好多梦可能是由神经衰弱或焦虑症引起的。
神经衰弱是一种长期存在的精神容易兴奋和脑力易于疲劳的现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等不适症状，因此会出现失眠多梦的情况；而焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，可表现为过度担忧、紧张不安，并且还会伴随着植物神经系统紊乱的症状，如心悸、胸闷、呼吸急促等，进而影响睡眠质量，导致失眠多梦。
如果患者存在抑郁症，则可能会出现入睡困难、早醒、睡眠浅表等问题，从而伴随有做梦频繁的情况发生。这主要是因为抑郁状态会导致中枢神经系统的5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌异常所致。
针对睡眠不佳与多梦的问题，在日常生活中可以适当增加运动锻炼的时间，有助于释放压力，也有助于改善睡眠质量。另外，睡前尽量避免摄入刺激性食物以及饮品，以免加重上述不适症状。
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