扫描下载晚上可以喝牛奶睡觉吗
核心提示：晚上可以适量喝温热的牛奶帮助入睡。
晚上可以适量喝温热的牛奶帮助入睡。
晚上喝温热的牛奶有利于放松身心，促进睡眠，主要是由于牛奶中含有的氨基酸能够起到镇静安神的作用，从而辅助睡眠。
对于存在乳糖不耐受或过敏体质的人群而言，晚上喝牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时不宜饮用。
睡前应避免摄入过多的液体以防夜间频繁起夜影响睡眠质量，同时注意个人饮食习惯及身体反应，确保身体健康。
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收录14502种疾病、症状
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核心提示：晚上可以适量喝温热的牛奶帮助入睡。
晚上可以适量喝温热的牛奶帮助入睡。
晚上喝温热的牛奶有利于放松身心，促进睡眠，主要是由于牛奶中含有的氨基酸能够起到镇静安神的作用，从而辅助睡眠。
对于存在乳糖不耐受或过敏体质的人群而言，晚上喝牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时不宜饮用。
睡前应避免摄入过多的液体以防夜间频繁起夜影响睡眠质量，同时注意个人饮食习惯及身体反应，确保身体健康。
