提神的东西有哪些

提神的东西有绿茶、咖啡、巧克力、牛轧糖、牛肉干，但这些食物并无治疗作用，不宜过量食用。

1.绿茶

绿茶中含有茶碱和咖啡因，这两种物质能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。适量饮用绿茶可以缓解疲劳、提高注意力。但不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。

2.咖啡

咖啡中的咖啡因会作用于大脑皮层，使神经细胞兴奋起来，从而达到提神的效果。咖啡具有一定的利尿效果，可促进体内废物排出，消除水肿。长期过量摄入可能导致依赖性增加及心悸等不适症状。

3.巧克力

巧克力中含有的可可碱能够增强大脑内的多巴胺和血清素含量，使人感到愉悦并提升警觉度。适当进食巧克力有助于改善情绪状态并提供短暂能量提升。但不宜过量以避免导致肥胖等问题。

4.牛轧糖

牛轧糖含有一定量的糖分，在消化过程中会产生大量的热量，从而使人体处于一种较为亢奋的状态。若大量食用可能会引起血糖波动，不利于身体健康。因此糖尿病患者应减少食用或避免食用。

5.牛肉干

牛肉干富含蛋白质和氨基酸，这些营养成分能为身体补充能量，使人精力充沛。适当的吃一些牛肉干，还可以增强身体免疫力以及抵抗力。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免对机体产生不良影响。此外，如果提神需求较高，建议采取规律作息时间的方式进行调整，保证充足的睡眠时间，也有助于保持良好的精神状态。