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晚上睡前喝蜂蜜水好吗
核心提示：晚上睡前喝蜂蜜水有一定的好处，但也存在一些坏处。
晚上睡前喝蜂蜜水有一定的好处，但也存在一些坏处。
好处：晚上睡前喝蜂蜜水具有一定的安神助眠的作用，有利于缓解失眠多梦的情况。而且还可以为身体补充能量，从而维持机体正常运转。
坏处：由于蜂蜜水中含糖量较高，在晚上睡觉时新陈代谢减慢，此时容易引起脂肪堆积，进而出现肥胖的现象。另外，长期如此可能会增加患龋齿、高血糖等疾病的风险。
因此，建议在晚上睡前适当喝蜂蜜水即可，不宜过量。尤其是本身存在龋齿、高血糖的人群，应减少摄入或者避免饮用。
晚上睡前喝蜂蜜水可能会影响胃肠道消化功能，导致腹胀或腹泻等症状发生。
睡前喝蜂蜜水前应注意不要空腹，以免刺激胰岛素分泌过多而引发低血糖。同时还要注意适量食用，不可过量，否则可能导致血糖波动过大。
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