更年期女性睡眠障碍怎样调理

更年期一般指围绝经期。通常情况下，围绝经期女性睡眠障碍可以通过调整心态、改善生活习惯、药物治疗等方式进行调理。

1.调整心态：由于体内雌激素水平下降，可能会导致内分泌失调，从而引起失眠的情况发生。此时建议患者可以积极的配合医生通过心理疗法来缓解病情，比如支持性心理咨询等，能够使焦虑情绪得到释放，并且还能够提高患者的自信心以及安全感，在一定程度上也能够有效促进疾病的恢复。

2.改善生活习惯：日常生活中要注意保持规律的作息时间，避免过度熬夜或者是过度劳累，以免加重病情。同时还要注意在睡觉前尽量不要喝过多的水或者咖啡、浓茶等刺激性的饮品，以免影响到正常的睡眠质量。

3.药物治疗：如果症状比较严重，则需要及时去医院就诊，在医生指导下使用艾司唑仑片、地西泮片等镇静类的药物进行治疗，以促进大脑皮质的抑制过程，有利于机体入睡。

此外，对于部分因疾病因素所引起的不适症状，还需要及时就医并针对原发疾病进行针对性治疗，如子宫肌瘤等。