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晚上喝冰红茶会失眠吗
核心提示：晚上喝冰红茶会导致失眠发生。晚上喝冰红茶会引起中枢神经系统兴奋性增高，导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题，从而引发失眠。此外，冰红茶中的糖分也会在消化过程中产生一定程度的热量，使身体处于清醒状态，进一步
晚上喝冰红茶会导致失眠发生。
晚上喝冰红茶会引起中枢神经系统兴奋性增高，导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题，从而引发失眠。此外，冰红茶中的糖分也会在消化过程中产生一定程度的热量，使身体处于清醒状态，进一步加重失眠症状。
除了冰红茶外，咖啡因含量较高的饮料如可乐等也不建议晚间饮用，以减少失眠风险。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，创造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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