扫描下载下午喝咖啡晚上会失眠吗
核心提示：下午喝咖啡晚上可能失眠。
下午喝咖啡晚上可能失眠。
下午喝咖啡会引起中枢神经系统兴奋性增强，导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响睡眠质量。此外，摄入的咖啡因需要一定时间才能代谢掉，如果睡前摄入过多，也会延长清醒的时间，从而增加失眠的风险。
除了咖啡因外，下午摄入含有茶碱的食物或饮料也可能导致失眠。
因此，为了避免夜间失眠，建议在下午避免饮用含咖啡因的饮品，并注意饮食中的食物成分，以免影响晚上的睡眠质量。
收录14502种疾病、症状
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核心提示：下午喝咖啡晚上可能失眠。
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下午喝咖啡会引起中枢神经系统兴奋性增强，导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响睡眠质量。此外，摄入的咖啡因需要一定时间才能代谢掉，如果睡前摄入过多，也会延长清醒的时间，从而增加失眠的风险。
除了咖啡因外，下午摄入含有茶碱的食物或饮料也可能导致失眠。
因此，为了避免夜间失眠，建议在下午避免饮用含咖啡因的饮品，并注意饮食中的食物成分，以免影响晚上的睡眠质量。
