失眠症会影响什么能力

失眠症会影响注意力集中、情绪控制、记忆力、决策制定和自主神经调节。

1.注意力集中

失眠症患者由于睡眠不足导致大脑皮层功能受损，易出现认知功能下降的情况。这会导致个体难以维持注意力、完成复杂任务或做出重要决定。

2.情绪控制

持续的睡眠障碍可能导致神经递质失衡，影响情绪调节中枢的功能。进而引发焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加剧失眠症状。

3.记忆力

睡眠有助于记忆巩固和信息整合，失眠干扰这一过程，长期可致健忘。记忆力减退可能使个体难以学习新事物或记住重要信息，对工作和日常生活造成困扰。

4.决策制定

失眠状态下，大脑无法充分休息，可能会降低信息处理效率，影响判断力。表现为做决策时犹豫不决、容易出错，甚至错过重要机会。

5.自主神经调节

长时间的失眠状态会使交感神经系统过度激活，引起心率加快、血压升高等自主神经紊乱的症状。这些生理变化可能导致心悸、胸闷等不适感觉，严重时可能出现心血管事件。

失眠症患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以优化睡眠环境。