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失眠症可以喝点白酒吗
核心提示：失眠症患者不建议饮用白酒。
失眠症患者不建议饮用白酒。
失眠症患者存在睡眠障碍，而白酒中的酒精成分能够起到一定的镇静催眠作用，有助于促进睡眠。但是从长远来看，酒精属于中枢神经系统抑制剂，长期、过量摄入会导致依赖性和戒断综合征等问题，不利于身体健康。因此，虽然短期内少量饮酒可能对失眠症状有所缓解，但从健康角度考虑并不推荐失眠症患者饮用白酒。
失眠症患者在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因、尼古丁等，以减少影响睡眠质量的风险。
对于失眠症患者而言，保持规律的作息时间和放松身心的方法如冥想或深呼吸练习可助于改善睡眠质量。
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