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什么咖啡可以治失眠症
核心提示：含有咖啡因的咖啡如速溶咖啡、拿铁等可增强中枢神经系统活动，从而起到辅助入睡的作用。
含有咖啡因的咖啡如速溶咖啡、拿铁等可增强中枢神经系统活动，从而起到辅助入睡的作用。
失眠症通常与睡眠障碍有关，而摄入含咖啡因的饮品会刺激中枢神经系统，导致难以入眠。适量饮用低咖啡因的咖啡有助于缓解这一效应。失眠症的症状包括难以入睡、夜间频繁醒来以及早醒等，伴随日间疲劳、注意力不集中等症状。
针对失眠症的常规检查可能包括睡眠日记、多导睡眠监测等以评估睡眠模式；此外，医生还可能会建议进行心理评估或实验室检查以排除其他潜在原因。治疗失眠症的方法多种多样，其中饮食疗法是其中之一。除了咖啡外，患者还可以尝试睡前喝热牛奶，因为牛奶中的钙质能够帮助大脑充分利用色氨酸。
需要注意的是，虽然某些食物可能对改善睡眠有帮助作用，但并不能替代医学治疗。若失眠症状持续存在且影响生活质量，应及时寻求专业医疗帮助。
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