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失眠症可以喝茶吗吗
核心提示：失眠症患者应减少或避免摄入含咖啡因的食物及饮品。
失眠症患者应减少或避免摄入含咖啡因的食物及饮品。
咖啡因是一种中枢兴奋剂，具有提神醒脑的作用，而失眠症患者的中枢神经系统对咖啡因较为敏感，摄入后可能会加剧失眠的症状。此外，失眠症患者在晚上摄入咖啡因还可能导致入睡困难、浅眠易醒等问题，进一步加重失眠的情况。因此，为了改善睡眠质量，失眠症患者应该限制或避免在晚间摄入含咖啡因的食物及饮品。
如果失眠症状较轻且不存在对茶类过敏等特殊情况，则可适量饮用淡茶，有助于放松心情，辅助促进睡眠。
对于失眠症患者而言，睡前应尽量保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，并注意调整饮食习惯，以减轻失眠症状。
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