失眠症怎么治疗好

失眠症在临床上称为失眠，是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。失眠症的治疗原则以药物治疗为主，同时需结合生活方式的调整，必要时可配合进行心理行为治疗。

1、药物治疗：常用治疗失眠的药物有传统的苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，目前新型的非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦和右佐匹克隆等，以及褪黑素受体激动剂和抗抑郁药如曲唑酮、米氮平等。建议在医生指导下根据病情、年龄和疗效选择合适的药物;

2、生活方式调整：失眠与生活方式不规律密切相关，建立规律的饮食睡眠习惯，避免睡前饮食过饱以及避免过度使用镇静催眠药物等，对治疗失眠可起到重要的辅助作用。同时避免睡前1-2小时内进行激烈运动，睡前可使用热水泡脚、饮用热牛奶、听舒缓音乐，以及避免观看令人兴奋或者恐怖的电影、场所，以免影响睡眠;

3、心理行为治疗：失眠症通常与焦虑、抑郁等负面情绪有关，应调整情绪，保持乐观积极的心态。必要时可进行心理疏导或者心理治疗，可在一定程度上改善失眠;

4、物理治疗：失眠症的患者可在专业医生指导下进行按摩、针灸等治疗，也有利于改善睡眠。

综上所述，失眠症应及时就医明确病因，在专业医生指导下进行针对性治疗。日常生活中建立良好的睡眠环境，保持规律作息，减少睡前可刺激脑部的行为，均有助于改善睡眠状态。