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心理学的失眠症
核心提示：失眠症是一种持续性的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠不足，影响日间功能。
失眠症是一种持续性的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠不足，影响日间功能。
失眠症涉及多种神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等。这些神经递质与情绪调节、觉醒状态有关，其失衡可能导致入睡困难和睡眠维持障碍。失眠症患者可能经历入睡困难、频繁醒来、早醒以及白天疲劳、注意力不集中等症状。还可能出现情绪波动、焦虑或抑郁。
失眠症可以通过睡眠日记、多导睡眠监测、血清褪黑激素水平测定等来评估。必要时，医生可能会建议进行心理评估以排除其他潜在的心理健康问题。失眠症的治疗方法包括认知行为疗法、松弛训练、睡前冥想等非药物干预措施。药物治疗通常使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等短效催眠药。
保持规律作息时间和睡前放松活动有助于改善失眠症状。若失眠症状持续不缓解，建议寻求专业心理医师的帮助。
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