治疗长期性失眠症

长期性失眠症，主要可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式治疗。应在医生指导下规范使用药物，不可自行用药，以免引起不良反应。

1、生活方式调整：长期性失眠多数是由于心理压力过大引起，建议及时进行心理疏导。同时需注意减少白天睡眠时间，可适当增加体育锻炼，提高身体素质，有助于缓解失眠症状;

2、物理治疗：在心理治疗的基础上，可结合按摩、磁疗、生物反馈等物理方式，对局部神经进行刺激，有助于改善睡眠状态，从而缓解长期性失眠症;

3、药物治疗：对于长期性失眠症的患者，可结合医生建议服用艾司唑仑片、地西泮片等催眠药物治疗。如对于情绪郁郁寡欢、心烦易怒等症状较为严重的患者，可联合使用逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁的药物治疗。同时若患者伴有入睡困难的症状，可联合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物治疗;

4、心理治疗：若患者长期性失眠为心理因素引起，在应用药物的同时还需配合专业医生进行心理治疗，常见的有认知行为治疗、支持性心理治疗等，从而改善长期性失眠症。

建议长期性失眠症的患者，在生活中尽量保持积极、乐观的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。同时注意清淡饮食，在睡前也可以用热水泡脚，可一定程度上促进睡眠，日常注意戒烟、戒酒，有利于改善长期性失眠症。