求治疗抑郁型失眠症

求治疗抑郁型失眠症，通常需要进行对因治疗、对症治疗，一般可通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式改善，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、对因治疗：抑郁型失眠症通常是患者长期精神紧张、压力过大等原因导致，考虑患者可能最近在学习、生活上压力过大，从而导致患者无法入睡，建议患者及时调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，学会释放压力，放松心情。睡前可以喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠;

2、对症治疗：根据患者的情况不同，治疗方案也不一样。如果患者为轻度失眠，可以在医生指导下使用舒眠胶囊、乌灵胶囊等药物。如果患者失眠情况较为严重，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗，上述药物具有一定的镇静效果，可以帮助患者入睡，缓解失眠症状;

3、调整生活方式：建议患者在睡前避免服用刺激性食物，如咖啡、茶叶水等，避免饮用咖啡、浓茶等。同时可适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前要避免剧烈运动，以免影响睡眠;

4、心理治疗：建议患者在医生指导下进行心理治疗，包括认知行为治疗、支持性心理治疗等方式，可以帮助患者改变不良认知，缓解情绪低落、焦虑的情况，放松心情。

如果患者使用以上方法无法改善症状，可到医院精神心理科就诊，通过脑电图、血常规检查等明确病情，在医生指导下积极治疗。