长期失眠症的症状

长期失眠症的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳、情绪低落，建议寻求专业医生的帮助。

1.入睡困难

长期失眠症患者由于大脑皮层持续处于兴奋状态，导致神经递质失衡，影响了睡眠-觉醒中枢的功能，从而出现入睡困难的情况。这种症状主要表现在睡眠启动阶段，即患者难以从清醒状态进入睡眠状态。

2.睡眠维持障碍

长期失眠症会导致生物钟紊乱和睡眠模式改变，进而影响脑内神经递质平衡，造成神经细胞过度活跃，使患者难以保持连续而稳定的睡眠状态。睡眠维持障碍通常发生在已经成功入睡后，表现为频繁醒来并难以重新入睡。

3.早醒

长期失眠症可能导致5-羟色胺等神经递质失调，影响到下丘脑-垂体-肾上腺轴的正常功能，引发激素水平变化，进而诱发早醒现象。早醒可能伴随快速眼动期睡眠减少，此时患者可能会感到精力不足。

4.日间疲劳

长期失眠症会引起睡眠质量下降，导致睡眠片段化，从而使睡眠效率降低。睡眠是身体恢复和充电的过程，缺乏足够深度的睡眠会影响身体各系统的修复和休息，使人感到疲乏无力。日间疲劳往往是由夜间睡眠不足引起的，在白天时患者会出现明显的嗜睡感。

5.情绪低落

长期失眠症可导致个体经历慢性压力状态，这会促使皮质醇和其他应激激素的释放，这些激素可以影响大脑中调节情绪的化学物质如血清素和多巴胺的浓度，从而引起情绪低落。情绪低落可能伴随思维迟钝、兴趣减退等症状，尤其是在早晨或一天开始时更为明显。

针对长期失眠症的相关症状，建议进行心理咨询、心理评估以及睡眠研究等专业评估。治疗措施包括认知行为疗法、松弛训练或药物治疗，常用药物有苯二氮卓类安眠药、褪黑素受体激动剂等。患者平时应注意规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，以促进更好的睡眠质量。