怎么样治失眠症好

治失眠症需根据失眠症的原因，如心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素等进行分析，必要时可采取心理治疗、药物治疗等方式改善。建议及时就医，明确诊断后再遵医嘱进行相应的治疗，以免盲目治疗造成不良后果。

1、心理因素：部分人群可能由于工作、生活等方面的压力，导致情绪紧张、焦虑，可能会出现入睡困难、多梦等症状。建议适当缓解压力，放松心情，可进行适当的体育锻炼释放压力，必要时可咨询相关心理医生进行心理疏导，改善失眠症;

2、环境因素：部分人群可能由于对环境的适应能力相对较差，如光线较亮、噪音较大等，从而影响睡眠，出现失眠症。建议更换睡眠环境，保持周围环境相对安静，可改善失眠症;

3、生活习惯：部分人群可能长期在睡前经常喝咖啡、浓茶等含有一定兴奋成分的饮料，或在睡前进行刷牙、洗澡等行为，导致大脑处于兴奋状态，从而引起失眠症。建议睡前适当减少饮用上述兴奋成分的饮料，并保持睡前清淡饮食，避免较大的精神压力，有助于改善失眠症;

4、药物因素：对于部分经常服用含有咖啡因或者哌甲酯等成分的药物时，可能会引起大脑兴奋，导致失眠症。建议在医生指导下减少此类药物的服用量，必要时可遵医嘱更换药物或调整用药剂量，有助于改善失眠症。