如何治抑郁性失眠症

抑郁性失眠症通常是由于情绪过于低落、兴趣缺乏、睡眠过度等引起，主要表现为入睡困难、早醒，以及睡眠时间不足，可以采用一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式，缓解抑郁性失眠症导致的症状。

1、一般治疗：抑郁性失眠症患者应养成良好的生活习惯，规律作息时间，早睡早起，日常可多参加户外活动，多与人交流，可以将注意力转移到其他事情上，睡前可以适当泡热水脚，或者喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量，缓解抑郁性失眠症。在睡前要避免剧烈运动，不要喝浓茶或咖啡，避免刺激中枢神经导致兴奋，从而影响睡眠;

2、心理治疗：可以采取认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等方式，调整不良认知结构，降低精神负担，帮助患者正确认识、了解自身情绪，从而缓解抑郁性失眠症的症状;

3、药物治疗：如果经过上述治疗无效，可以在医生指导下服用5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，5-羟色胺是大脑内调节情绪的神经递质，可以增加5-羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁的作用，缓解失眠症状;

4、物理治疗：如果使用药物治疗效果不佳，可以配合物理治疗，如电休克治疗，利用短暂、适量的电流刺激大脑，引起患者意识丧失和痉挛发作，以达到治疗目的。

抑郁性失眠症的患者在日常生活中可表现为失眠、心烦、焦虑等症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下规范治疗。