抑郁性失眠症怎么治

抑郁性失眠症可以通过饮食调理、生活护理、心理疏导、物理治疗以及药物治疗等方法，改善抑郁性失眠症的症状，促进患者入睡，提高睡眠质量。建议患者应在医生指导下使用药物，以免盲目用药而影响病情恢复。

1、饮食调理：在日常生活中可以适当多吃葵花籽、花生、核桃、腰果等坚果类食物，或者是蔬菜、水果、小米等食物，可以补充B族维生素和维生素C，有助于缓解抑郁性失眠症的症状。同时，应避免睡前进食过多，以免增加胃肠负担，从而影响睡眠;

2、生活护理：在日常生活中应保持睡眠环境安静、舒适，保证患者心情舒畅。同时应改善日常生活方式，避免在睡前观看刺激性电影、动画等，或者是喝咖啡、浓茶等饮品，以免中枢神经兴奋而导致难以入睡，可以在睡前适当饮用热牛奶或泡脚，有助于改善睡眠;

3、心理疏导：抑郁性失眠症的患者容易出现焦虑、烦躁等不良情绪，可以通过心理疏导的方式调节情绪，释放内心压力，保持心情舒畅，有助于改善睡眠;

4、物理治疗：患者可以在医生指导下接受生物反馈治疗，有助于帮助纠正不良认知，改善抑郁性失眠症，也可以通过电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等方式调节大脑功能，从而改善睡眠;

5、药物治疗：患者可以在医生指导下服用药物进行治疗，临床常用药物主要有盐酸氟西汀胶囊、米氮平片、盐酸帕罗西汀片等，此类药物可以作用于脑神经细胞，从而改善抑郁性失眠症。如果患者存在焦虑的情况，也可以遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物缓解。