头疼失眠怎么办 缓解头疼失眠有妙计

　　 很多女生都会沉迷追剧，经常看到凌晨2、3点才睡觉，躺下后却完全没有睡意，就算睡着了，睡眠质量也差，第二天醒来还容易头疼。头疼失眠怎么办？下面把几个调理方法推荐给大家。

　　 治疗头疼失眠的方法

　　 头疼失眠怎么办？使用热水是最简单有效的方法了。当感觉到头痛时，就用热水泡手，水温要高，要非常热，手只要放入水中就会烫的想拿出来了。重复多放几次，再拿出来，手慢慢会感觉麻木了，头痛也可以减轻或消失了。

　　 羌活也可以治疗头疼失眠。将10克的羌活捣成末，然后放入一个蛋清和一点面粉，搅成稠状，敷在头痛位置，然后放一块纱布，纱布上放热水袋或者暖宝进行热敷，20——30分钟即可。每天热敷一次就可以了。

　　 穴位按摩也是治疗头疼失眠的好方法。按摩手法是手指按在穴位，向左右两边各按摩20次。力度要从轻到重，慢慢增加力度。可以按摩百会穴。太阳穴在眉毛尾端与眼角连线的中点，力度不宜过重，轻按即可。最后还可以按摩印堂穴。

　　 头疼失眠还可以使用菊花，用棉布或软布做个枕头，里面放入300—400克的白菊花，而且要干菊花，睡觉时就使用菊花枕头，或者，床旁边可以放两盆菊花，菊花的香气可以促进睡眠。