哺乳期脚后跟疼是什么原因

哺乳期脚后跟疼，可能与鞋子不合适、过度劳累、缺钙、外伤等原因有关。建议女性哺乳期多休息，保证充足的睡眠，清淡饮食，多喝水，少吃刺激性食物，有助于缓解自身症状。

1、鞋子不合适：如果女性穿的鞋子不合适，尤其是穿尖头鞋，可导致脚后跟和鞋子摩擦过多，导致脚后跟皮肤被磨损，继而出现哺乳期脚后跟疼的症状。建议女性平时穿合适、舒适的鞋子，可以适当缓解症状;

2、过度劳累：哺乳期女性照顾宝宝过于劳累，长时间站立、行走，可导致脚后跟处肌肉、组织疲劳，出现脚后跟疼的症状。建议女性平时应注意休息，避免过度劳累，缓解自身症状;

3、缺钙：哺乳期女性哺乳期间对营养的需求量较大，容易出现营养不良的情况，可导致缺钙，使得脚后跟的神经肌肉兴奋性增高，也可出现脚后跟疼的症状。建议女性在哺乳期多食用含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，必要时可在医生指导下应用钙剂，以改善自身症状;

4、外伤：如果女性在哺乳期不慎伤到脚后跟，则可导致局部软组织受损，局部神经受到刺激后可导致脚后跟疼。建议女性在哺乳期注意保护脚后跟，以免出现外伤。

造成哺乳期脚后跟疼的原因有很多，建议女性及时前往医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。日常应注意休息，避免过度劳累，应注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，多喝水。