过度劳累会怎样

过度劳累可能导致工作效率下降、身体免疫力降低、心理健康受损、肌肉酸痛、睡眠障碍等风险反应。

1.工作效率下降

过度劳累会导致大脑疲劳，注意力不集中，思维迟钝。这会影响工作表现和决策能力，进而影响工作效率。

2.身体免疫力降低

过度劳累会导致机体免疫系统功能下降，易受病原体侵袭。可能导致感染性疾病的发生率增加，严重时可引起发热、头痛等不适症状。

3.心理健康受损

过度劳累会引起压力激素水平升高，导致情绪波动大，出现焦虑或抑郁的症状。长期处于高度应激状态可能会引发心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。

4.肌肉酸痛

过度劳累会使肌肉内部乳酸堆积过多，从而诱发肌肉酸痛的现象发生。患者会出现肌肉无力、疼痛等症状，可能会影响日常活动。

5.睡眠障碍

过度劳累会导致神经衰弱，使中枢神经系统持续处于兴奋状态，难以入睡。失眠可能导致白天嗜睡、记忆力减退等问题，进一步加重身心负担。

过度劳累对身体健康有负面影响。建议合理安排休息时间，定期进行体育锻炼，以增强体质并减轻工作压力。