长期睡眠不足神经衰弱

长期睡眠不足易引起神经衰弱，主要表现为精神容易兴奋、大脑容易疲劳、体力容易疲劳，同时还会伴随其他症状，如情绪容易激动、烦躁、心慌、记忆力减退等。长期睡眠不足可能与精神因素、环境因素、饮食因素等有关。建议及时就诊，在医生的指导下进行相关治疗，以免影响正常生活。

1、精神因素：长期睡眠不足，思想压力过大，精神抑郁、焦虑等，易导致神经衰弱。可以通过心理治疗舒缓情绪、释放压力，也可以在医生指导下服用药物治疗，如谷维素、维生素B1等;

2、环境因素：长期睡眠不足，周围环境嘈杂、脏乱，或光线过于明亮等，可引起交感神经兴奋，出现心慌、心悸等症状，长此以往易引发神经衰弱。应保证周围环境安静、舒适，并保证充足的休息时间，可有效缓解神经衰弱;

3、饮食因素：长期睡眠不足会导致体内营养物质缺乏，如维生素B1缺乏可引起神经炎，出现周围神经损伤的症状。可通过补充维生素B1片来改善症状，也可多吃一些富含维生素的食物，如香蕉、坚果等;

4、其他因素：长期睡眠不足还与遗传因素有关，研究表明睡眠障碍者的亲属患抑郁症的概率较一般人群高。此外长期睡眠不足还会导致机体抵抗力下降，更容易出现感冒等疾病。建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，可有效缓解神经衰弱。

如果出现神经衰弱，建议及时去正规医院就诊，查明病因后在医生指导下进行治疗。日常生活中应适当进行体育锻炼，可增强体质、缓解压力。