晒了太阳头疼怎么缓解

晒了太阳头疼，多数是因紫外线照射导致脑血管扩张，从而引发血管性头痛。此外，还可能是因晒太阳导致皮肤水分蒸发而引起晒伤，也会出现头疼的情况，可以采取转移注意力、冷敷治疗、饮食治疗、药物治疗等措施进行缓解。

1、转移注意力：如果出现晒了太阳头疼的情况，应及时转移到阴凉通风的地方，避免再次受到太阳照射，以免头疼的症状加重，同时应避免再次转移到阳光下暴晒;

2、冷敷治疗：在晒太阳后出现头疼的情况时，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，以促进头部血管的收缩，从而缓解头疼的症状;

3、饮食治疗：如果是由于皮肤水分蒸发导致的头疼，建议患者多饮水，饮水可以补充身体因缺水而丢失的电解质，也可以促进身体排汗，有利于缓解头疼的症状;

4、药物治疗：如果头疼的症状较为严重，建议患者在医生的指导下口服止痛药物，比如对乙酰氨基酚或布洛芬等，也可以使用营养神经的药物，比如维生素B1、维生素B12等进行治疗。另外，患者可以通过局部按摩和针灸进行治疗，可在太阳穴的位置按摩、针灸太阳穴，以促进局部血液循环，对缓解头疼也有较好的帮助作用;

5、其他措施：如果患者头疼比较严重，建议及时到医院就医，在医生指导下测量血压，如果血压较高，可以服用降压药物进行治疗，比如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等降压药物。

建议患者在晒太阳时一定要戴帽子，帽子最好是防紫外线的帽子，或者戴纯棉的帽子，打遮阳伞或戴墨镜。如果出现晒了太阳头疼的情况，应避免私自用药，以免造成病情加重。