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神经衰弱怎么调理

2015-04-2439健康网LW
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核心提示:现今,随着城镇化的发展,房价的上涨,很多漂泊在异乡的人都感到压力大。有时候,他们在思考未来时,都觉得未来的不确定性太多,忧虑不已,无法入眠。长期睡眠质量差、工作压力大,人很容易精神衰弱。精神衰弱怎么办?精神衰弱如何调理?  

  现今,随着城镇化的发展,房价的上涨,很多漂泊在异乡的人都感到压力大。有时候,他们在思考未来时,都觉得未来的不确定性太多,忧虑不已,无法入眠。长期睡眠质量差、工作压力大,人很容易精神衰弱。精神衰弱怎么办?精神衰弱如何调理?  

   一、调整心态

  心态非常重要,虽然心态不能决定一切,但能影响人的生活和精神状态。心态好的人,看待任何事情都以积极乐观的态度,由此事情都会往好的方向发展。心态不好的人,郁郁寡欢,多愁善感,总害怕失去什么,杞人忧天。心态好与心态不好,精神状态也不一样。心态好的人每天都精神抖擞,充满激情,做任何事情都寻求最有效的方法。心态不好的人每天都精神萎靡,对生活失去兴趣,碌碌无为。无为者内心空虚,忧虑过度,容易得精神衰弱症。若得病,应调整自己心态,积极看待一切,努力寻求方法解决问题,排除忧虑。另外,还要注意锻炼身体,多运动,多参加群体活动,多与他人交流。

  二、药物治疗

  精神衰弱者虽不是一种严重的疾病,但疾病严重时会使人萌生自杀念头。严重者应服用药物治疗疾病,比如抗焦虑药、抗抑郁药。焦虑、抑郁都是不良情绪,待服用药物后会有所缓解。若症状无法缓解,应咨询正规精神科医生,根据医生知道采取有效的方法治疗。日常,人应注意饮食,注意自身健康。运动有利于身心健康,应每周坚持。运动一段时间后,精神不振症状会消除,疲劳症状也会减轻。既然运动能治疗疾病,精神衰弱者就应多运动。 

  神经衰弱怎么调理?注意饮食,多吃新鲜的蔬菜,比如芹菜、西兰花、生菜、油麦菜等,多吃新鲜的水果,比如苹果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等,多吃营养含量丰富的食物,比如鸡、鸭、鱼、虾、螃蟹等,少吃辛辣刺激性强食物,比如大蒜、辣椒、芥末等,少吃肥腻食物,比如猪肉、猪肝等。

    

蔬菜 水果 豆类 营养 均衡 多样性 饮食_20951411_xxl


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神经衰弱问答

我要提问
问:医生你好,请我神经衰弱有没有年龄之分?
答:

您好,没有年龄之分,精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞...[详细]

问:请问神经衰弱怎么调节?吃什么比较有用?
答:

你好,神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现...[详细]

问:神经衰弱失眠‘易生气发怒
答:

建议你可以睡前喝杯热牛奶,少吃辛辣刺激性的食物。饮食清淡,建议注意锻炼身...[详细]

问:犯困,头痛,口腔溃疡,神经衰弱
答:

口腔溃疡主要是因为维生素B2缺乏造成的,建议你保持口腔卫生的同时口服维生素...[详细]

更多神经衰弱问答>>

发病部位:
全身
传染性:
无传染性
多发人群:
16到40岁,脑力劳动者多见
疾病简介:
  神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋...[详细]
相关症状:
易疲乏 感觉过敏 注意力不集中 多疑 疲劳 易激惹 衰弱 ... [详细]
并发疾病:
月经不调 便秘 植物神经功能 阳痿 拉肚子 早泄 睡眠障碍 [详细]

神经衰弱医院医生

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