肾结石怎么预防

对于肾结石的预防，主要包括两个方面，一方面是针对已经患有肾结石患者的预防，另一方面是针对没有患肾结石病人的预防。已患肾结石患者在日常生活中需要注意饮食、运动等事项，而未患病的人群平时可以通过增加饮水量、注意生活规律和调整饮食习惯等方式进行预防。

一、已患肾结石患者的预防

1.注意饮食：如果出现过肾结石，在日常生活当中要注意避免高嘌呤饮食以及草酸、钙含量较高的食物摄入，如菠菜、花生、浓茶、巧克力、柿子、动物内脏等，这些物质可能会导致体内尿酸升高或者形成结石复发的风险。另外还要减少钠盐、蛋白质的摄入，因为有研究发现，过多的钠盐摄入与肾脏中结石形成的危险性增高有一定关系。同时也要限制维生素C的摄入，因为维生素C会促进体内的钙质沉积，从而提高结石复发率。此外，建议每天适量喝水，以稀释尿液并防止尿液浓缩，有利于较小的结石排出或抑制新晶体产生。

2.其他注意事项：由于大量饮水可使小结石易于排出，因此已发生肾结石的患者应大量饮水，以稀释尿液并防止结石增大。如果有明显的疼痛症状，则需要卧床休息，并且要采取合适的姿势来减轻疼痛感，如采用侧卧位、俯卧位等。

二、无肾结石病人的预防

1.增加饮水量：水可以稀释尿液，降低尿液中的结晶物浓度，还可以冲刷尿道，将细小的结石排出。通常成年人每日至少应该饮用 2000mL 的液体，但不包括通过奶制品、含糖饮料或其他食品所获得的液体。夏季出汗较多时，更应注意补充水分。

2.注意生活规律：早睡早起，养成良好的作息习惯，对预防肾结石有一定的作用。

3.调整饮食习惯：尽量少吃肉类，尤其是牛羊肉，这类食物中含有较多的草酸；少喝牛奶，特别是含有添加磷酸添加剂的牛奶；多吃青椒、南瓜、红薯、水果及蔬菜，这些食物富含多种矿物质，有助于预防肾结石。

除上述方法外，还应该定期体检，做到早发现、早治疗。一般情况下，当结石直径小于6mm时，多数病人不需要特殊处理，只需要遵医嘱定期复查即可。但如果结石直径大于6mm，甚至达到2cm以上，则可能需要手术取石。