伤元气后吃什么补元气

伤元气后可以食用芡实、莲子、山药、大枣、燕窝等食物来补元气。需注意的是，虽然这些食物有益于元气恢复，但并不能替代药物治疗。

1.芡实

芡实具有滋补肝肾、健脾止泻的作用，能够辅助治疗因脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。适当食用芡实还可以起到固精止带的功效，对于女性崩漏下血也有一定的缓解作用。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经。具有养心安神、益肾固精等功效，适用于心悸失眠、遗精滑精、脾虚泄泻等病症。适量食用莲子可改善睡眠质量，对于由心血不足引起的心悸、失眠等症状有一定的缓解效果。

3.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘入肺、脾、肾三经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下尿频、消渴等症。

4.大枣

大枣味甘入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱所致饮食减少、倦怠无力等症状。大枣还具有缓和药性的功能，常用于调和其他药物以增强方剂的整体疗效。

5.燕窝

燕窝味甘性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥、养颜护肤的功效，适用于阴虚内热、咳嗽痰多、咽喉肿痛等病症。燕窝中的蛋白质含量较高，能为身体提供必需氨基酸，促进新陈代谢，提高机体免疫力。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免过量导致腹胀、腹泻等不适症状。此外，在调理过程中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于气血恢复。