夏季要如何降低紫外线影响

徐常捷 皮肤专科院长

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名医介绍：捷靓皮肤专科诊所院长徐常捷，擅长皮肤癌等皮肤病。

　　紫外线是皮肤重大伤害，长时间处于紫外线子外下，胶原蛋白流失速率外，细胞伤害更是可怕，曾有研究发现，一旦曾经晒伤，细胞受伤基因无法回复，永久提高皮肤癌症罹患风险，炎热夏日除了做好防晒外，在正确场所穿合适的衣服，可以降低阳光曝晒比率，避免皮肤长时间受紫外线影响。

　　避免阳光直射

　　衣服可以当作皮肤抵挡阳光第一个屏障，避免阳光直接照射皮肤，因此覆盖率较高的长袖衣裤，相对于短袖衣裤更能保护皮肤，如果加上帽子还可以加强头脸部保护；布料密度越高，阳光穿透性就越低，就越能够让皮肤免于伤害，而且颜色越淡衣服，紫外线吸收比较低，可以运作降低紫外线伤害。

　　选择适当布料

　　最好依据目的与需求购买衣服，如果可能长时间处于阳光暴露环境，看起来凉快的海滩裤与短袖衣服，反而让皮肤伤害威胁增加，高密度亚麻布料的长袖衣服，不但可以抵挡阳光直接照射，透气度也相当好，降低潮湿闷热感；另一方面，衣服一定要大小适合，尺寸太小过度拉扯，会降低衣服抵挡阳光效率。

　　涂抹防晒药剂

　　购买帽子时，帽舌最好不要太小，要确保能够遮到直接照射脸部阳光，如果后颈也能避免阳光照射，也是相当好的遮阳方式；在室外受到阳光曝晒时，可以在遮阳棚或数目阴影下，尽量减少接受太阳时间，也一定要使用防晒药剂，涂抹在衣物无法覆盖部位，也可以大幅降低阳光伤害，减少皮肤受伤风险。

　　国内专家意见

　　捷靓皮肤专科诊所院长徐常捷表示，长时间曝晒阳光，皮肤不但容易变黑、老化，还有受伤与癌病变风险，尤其中东地区的传统服饰，大多是包覆度较高的衣服；但是夏天潮湿闷热，衣服布料不通风，汗水不容易发散，因此选择较为透气的棉质衣物，不但容易吸汗排热，布料密度也够，可以当作阻挡皮肤直接曝晒阳光。