剖腹产后腰疼如何恢复 有哪些方法

　　 在女性朋友进行剖腹产的时候，会使用麻醉剂，这样会令女性腰部肌肉的韧带受到损伤，并且造剖腹产后腰疼的症状。若是在生产之后使用不正确的喂奶方式，更会让腰疼严重许多。那么到底剖腹产后腰疼如何恢复呢?有哪些方法呢?

　　 剖腹产后腰疼如何恢复

　　 补钙

　　 一般来说，在身体恢复到一定的程度时候，患者产后腰疼的现象就会得到缓解。在这期间女性可以多吃一些含钙比较高的食物，这样能够避免因为生理性缺钙而引起腰疼。同时，在抱宝宝的过程中，一定要注意姿势，抱着宝宝的时候尽量不要久站或者是久坐，必须要适当的更换姿势，活动一下身体的关节，这样能够避免过度的劳累，也能够避免引起腰疼。

　　 运动

　　 其次，在生产之后女性朋友仍旧要劳逸结合，适当的进行一些家务，但是尽量不要干太重的活，这样才不会过度的劳累，一定要注意自己身体的健康状况。另外，产后的女性朋友还需要适当的进行一些腰部运动，这样能够让腰部的肌肉得到舒展，一旦出现腰部不适的现象时，可以轻轻的进行按摩或者是进行热敷，这样能够促进腰部的血液循环，并且缓解腰部疼痛。

　　 通过对上文的阅读，相信大家都已经知道剖腹产后腰疼如何恢复这个问题的答案。还有，要想避免在生产之后出现腰疼的症状，女性朋友在坐月子的期间就必须要多注意休息，注意腰部的保暖，这样才不会在之后出现腰疼的现象。