类风湿性关节炎的预防措施

类风湿性关节炎属于自身免疫病，无法完全治愈且易反复发作。日常生活中可以通过避免致病因素、调整生活方式等方法进行预防或延缓疾病进展，如注意保暖、适当运动、保持心情愉悦等。

一、避免致病因素

1.注意保暖：由于寒冷刺激可诱发或加重患者的症状，因此在冬季应避免长时间处于寒冷环境中，并根据天气变化适时添减衣物，防止受凉。出现疼痛时可以使用热水袋热敷患处，促进局部血液循环，缓解疼痛感。

2.调整饮食：患者平时应注意合理膳食，多吃高钙食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以补充身体所需营养物质。同时还要减少咖啡、茶以及碳酸饮料摄入，以免影响病情恢复。

3.其他事项：如果存在长期吸烟习惯者，需及早戒烟，因为烟草中的尼古丁可能会导致血管发生痉挛，从而引起肢体缺血和缺氧，使症状加重。

二、调整生活方式

1.保证充足睡眠：每天至少要睡8小时以上，有助于增强机体免疫力，对于疾病的治疗有帮助作用。

2.坚持锻炼：适当地加强体育锻炼，能够改善体质，但要注意选择合适的治疗方法，尽量避免剧烈活动，否则会增加关节负重而加重不适症状。

3.保持良好情绪：平时需要保持良好的心态，避免过度紧张或者焦虑，必要时可寻求心理医生的帮助。

除此之外，在专业医师指导下用药也可达到较好的预防效果。建议类风湿性关节炎患者及时到医院就诊，在医生指导下服用非甾体抗炎药、糖皮质激素、慢作用抗风湿药等药物治疗，控制炎症反应，减轻关节损伤。