社交恐惧症的自我治疗措施有哪些

　　 人们从出生要学的第一件事就是说话、交流。但有的人不喜欢与人接触，不想参加一些人多的活动，甚至有的人害怕与人交流，长期就有可能患上社交恐惧症。如有社交恐惧症，首先要认识自己的这种恐惧症，摆正心态不断告诉自己，这是可以彻底消除的。社交恐惧症的自我治疗主要是靠自己在心理上的治疗，下面我们就详细介绍社交恐惧症的自我治疗措施有哪些

　　 1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　 以上就是社交恐惧症的自我治疗措施，学会与人沟通交流，让我们把握自己的命运去改造自己的健康，把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外，做自信的人，每个人都是独一无二的。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握住自己的命运，走出自己的人生精彩。