怎么治疗密集恐惧症 有哪些质量方法

　　 说起密集恐惧症，相信大家都听过，甚至很多人都患有这种密集恐惧症。密集恐惧症也就是人们会对过于密集细小的物体产生的一种恐惧的心理反应，比如蜂巢、池塘里的青蛙卵等。那么怎么治疗密集恐惧症呢?下面我们就来看看密集恐惧症的治疗办法。

　　 怎么治疗密集恐惧症

　　 1、自我暗示

　　 患有密集恐惧症的患者可以在每天起床或者是睡觉的时候不断的对自己说“我可以，我相信自己”之类积极的自我暗示的话，要多说几遍，这样就可以逐步的改变心里的一些否定观念;另外也可以找一个没有人能够打扰的地方，坐下来闭上眼睛，慢慢想象一下自己正处于一种青山环抱的美丽景色之中，使心态平和，然后开始放松自己，每天这样练习一次，经过一段时间之后就能够克服身体的紧张反应了。

　　 2、森田疗法

　　 森田疗法的基本原则就是顺其自然，也就是说患者要学会接受和服从事物客观运行的法则。患者要在顺其自然这一正确的态度下正视自己消极的体验，做好心理准备，接受各种症状的出现，多想一些积极的事情，把心思放在该做的事情上面，这一样患者的心理动机冲突就会排除，痛苦自然也就会减轻了。

　　 怎么治疗密集恐惧症?以上就是我们今天为大家介绍的两种治疗方法。其实密集恐惧症现在很多人都有，一般情况下是不需要治疗的。我们现实生活中能够接触到像“莲蓬乳”这样真正能让人起鸡皮疙瘩，感到很难受的东西可以说是非常少，所以大家不必恐慌，顺其自然就行了。