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盆底肌肉康复训练方法有哪些
核心提示：盆底肌肉康复训练可以采取生物反馈疗法、盆底肌电刺激、瑜伽、压力球练习、提肛运动等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
盆底肌肉康复训练可以采取生物反馈疗法、盆底肌电刺激、瑜伽、压力球练习、提肛运动等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生物反馈疗法
提肛运动是指有意识地提升和收紧盆底肌肉，每日多次进行。此练习旨在加强骨盆底肌肉群，常用于预防和缓解尿失禁等现象。
建议定期进行盆底肌评估，监测恢复进度。若发现异常应及时调整训练计划或寻求专业医疗干预。
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