颈部肌肉紧绷僵硬酸痛

颈部肌肉紧绷僵硬酸痛可以采取热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、颈椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷

使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因长期坐姿不良引起的颈部不适。

2.按摩疗法

轻柔地按压、揉捏或拉伸颈部肌肉，可在家自行操作或寻求专业按摩师帮助。按摩有助于放松紧张的肌肉群，改善局部血流及代谢状态；对于缓解颈部僵硬有积极作用。

3.肌肉松弛剂

口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗软膏等药物，需遵医嘱使用。这类药物能暂时抑制神经对肌肉的传导作用，使过度兴奋的骨骼肌得到休息；适合因长时间伏案工作导致颈部肌肉劳损者。

4.非甾体抗炎药

通过口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解炎症反应。NSAIDs具有解热镇痛、消炎的作用机制，在临床上广泛用于治疗各种类型的轻至中度急性疼痛以及多种原因所致的发热；对于颈部肌肉的无菌性炎症所致的酸胀感有效。

5.颈椎牵引

利用特定器械对颈椎施加力量，一般由物理治疗师指导进行。牵引可以增加椎间隙宽度，减轻突出物对神经根压迫，从而缓解颈部不适；针对存在骨质增生或间盘退变患者效果更佳。

日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部肌肉负担。建议定期进行颈部运动，如旋转头部、左右摆动头部等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。