颈椎病怎么保养

颈椎病可以通过热敷疗法、牵引疗法、针灸治疗、功能锻炼、非甾体抗炎药等方法进行保养和治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷颈部，每次15-20分钟，每日多次。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于减轻颈椎病的症状。

2.牵引疗法

通过使用牵引设备或手动牵引来拉伸颈椎，通常在医生指导下进行，时间依个体差异而定。牵引能够减少颈椎间盘压力，缓解神经根压迫，改善症状；适用于因椎间盘突出导致的颈肩痛患者。

3.针灸治疗

由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30分钟左右。针灸能调节气血流通，缓解肌肉紧张及疼痛；对于存在肌肉僵硬、活动受限等症状时效果较好。

4.功能锻炼

包括颈部肌肉强化练习和灵活性训练，如米字操，每天可根据个人情况安排一定时间进行。增强颈部肌肉力量和稳定性，预防不适感发生；适合各型颈椎病患者日常开展。

5.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱选择剂量和频率服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制轻至中度的颈项部酸胀、麻木等症状。

除上述措施外，建议定期复查，监测病情变化。必要时，可在医师指导下进行针对性康复训练，如牵引疗法、针灸治疗等，以辅助管理颈椎病。