记忆力下降怎样补充营养

记忆力下降可能与年龄增长、不良的生活方式、疾病因素等有关，可以通过均衡饮食补充营养，也可以通过药物治疗补充营养。建议到医院进行相关检查，明确引起记忆力下降的具体原因，并根据原因进行相应的处理。

1、均衡饮食：如果是由于年老引起的记忆力下降，一般是正常现象，因为生老病死会导致身体机能下降，大脑也会相对变得萎缩，所以平时要注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如玉米、高粱、菠菜、青菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，补充身体所需的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，可以在一定程度上改善记忆力下降的情况;

2、药物治疗：引起记忆力下降的原因比较多，如果是由于疾病造成大脑供血不足、脑血管痉挛等引起的记忆力下降，这种情况一般不建议通过服用药物补充营养，需要针对原发疾病进行治疗，才能改善记忆力下降的症状。如果是由于阿尔茨海默病引起的记忆力下降，可以遵医嘱使用盐酸多奈哌齐片等药物进行治疗。如果是由于帕金森病引起的记忆力下降，可以遵医嘱使用盐酸苯海索片等药物进行治疗;

3、其他：比如适当进行体育活动，包括做健身操、跑步、跳绳、游泳等，可以促进大脑神经递质的分泌，在一定程度上可以改善记忆力下降的情况。另外也要保持充足的休息，避免熬夜，提高睡眠质量，缓解疲劳，间接改善记忆力下降的现象;

4、其他：如果患者存在焦虑、抑郁等不良情绪，或者是长期用脑过度疲劳造成的记忆力下降，一般需要调整情绪或者是适当放松身心，记忆力可能会逐渐恢复。