脚踝肿了怎么办

脚踝肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、踝关节保护措施等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水毛巾直接敷于患处。适用于急性期的肿胀，如运动后损伤引起的肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过压迫受伤部位，提高血液循环速度，促进淤血吸收，达到消肿的目的。对于轻微扭伤、挫伤等引起的软组织损伤性肿胀有较好的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，缓解炎症反应，从而起到止痛消肿的效果。此类药物可用于轻度至中度疼痛及发热的对症处理，需注意个体差异及可能存在的副作用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速地抑制局部免疫应答和减少组织水肿，因此在某些特定情况下是一种快速有效的消肿手段。此方法主要用于严重且快速发展的肿胀情况，例如严重的过敏反应或某些类型的感染性疾病。

5.踝关节保护措施

踝关节保护措施包括穿戴稳定性的鞋类和使用拐杖以提供额外支撑，防止进一步伤害，并有助于恢复过程中的稳定性。适合在康复期间或预防再次受伤时使用，特别是在参加高强度运动或存在踝关节历史伤病的情况下。

若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医检查，以便排除骨折或其他潜在疾病的可能性。