焦虑是什么意思

焦虑是一种情绪状态，通常伴随着对未来可能发生的不愉快事件的持续担忧或恐惧。

焦虑源于大脑对威胁或危险的认知评价过高，导致过度激活杏仁核和下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，引起交感神经系统活动增强。这会引起一系列生理反应，如心率加快、血压升高等，以准备应对潜在的威胁。焦虑症的症状包括但不限于内心紧张不安、忧虑、恐惧、易怒等情感体验，以及肌肉紧张、出汗、颤抖等生理反应。

诊断焦虑症时，医生可能会建议进行心理评估，例如使用汉密尔顿焦虑量表进行量化评估；也可能推荐进行血液检测，如甲状腺功能测定，以排除由其他原因引起的焦虑状态。治疗焦虑症的方法多种多样，其中认知行为疗法是常用的一种非药物治疗方法，旨在帮助个体识别并改变负面思维模式；抗焦虑药也是常用的治疗方法之一，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物舍曲林片、氟西汀胶囊等。

面对焦虑，重要的是采取积极的心理健康策略，如定期锻炼、冥想或深呼吸练习，以减轻压力。必要时，寻求心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。