得了五十肩怎么治 需要注意什么

　　 我们常常听说肩周炎，却很少听说五十肩。五十肩是肩膀会常常疼痛而导致不敢舒展和活动，导致越来越不灵活，肩膀慢慢变得非常僵硬。这个就是我们俗称的五十肩。那么患有五十肩该怎么治呢？需要注意些什么？今天小编就为各位来个详细的介绍，下面就一起来看看吧！

　　 避免拿过重的物体

　　 五十肩一般都是中年人患得比较多，人的身体就像机器，需要好好的维护，这样才能更好的延长我们身体的使用时间。因此建议各位中年朋友，尽量别举较重的物体，不用太过长久的时间让手肘空悬，这样都可以避免患上五十肩。

　　 热敷肩膀

　　 如果真的患上了五十肩，那么最好就常常活动下关节，或者可以使用药物减低痛楚，例如最常用的方法，肩膀热敷。这样的热敷可以缓解五十肩的痛苦，让逐渐僵硬的肩关节慢慢的得到舒缓。因此患者不妨尝试下这个方法！

　　 做小运动

　　 虽然说得了五十肩不能拿比较重的物体，可是也不是要完全不活动。做一些小运动这样对病情是有很大帮助的。例如：在家扶墙活动肩膀、在水中活动，因为水有阻力，这样可以锻炼到肩膀的力量。每天都坚持运动下，这样还是有很大好处的！

　　 以上介绍五十肩的注意事项，还真的是需要中年人士好好看看的。身体是自己的，自己要学会照顾自己。五十肩很多都是由于平时太过使用肩膀，或者经常搬重物导致的，那么经常这样的朋友可就要好好注意了！