怎样防止孩子睡着打呼噜

如果想要防止孩子睡着打呼噜，一般可以通过改变体位、侧卧睡眠、控制体重、治疗鼻塞等方法进行改善。若上述措施效果不佳，则需要及时到医院就诊。

1.改变体位：由于在仰卧位时舌根后坠可导致气道狭窄或阻塞而引起打鼾，因此可以适当将床头抬高20cm左右，并且建议采取俯卧位的方式入睡，能够使咽喉部的空间变大，从而减少呼吸道的阻力，缓解打鼾症状。

2.侧卧睡眠：对于存在扁桃体肥大的儿童，在睡觉的时候尽量不要让孩子平躺，否则可能会加重打鼾的症状，甚至还有可能会影响呼吸顺畅。此时可以采用侧卧的方法帮助孩子入睡，比如使用柔软的枕头枕于颈肩之间，还可以通过变换姿势来避免长时间保持同一姿势。

3.控制体重：如果孩子的身体比较肥胖，体内脂肪较多则有可能会堵塞呼吸道，从而出现打鼾的情况。因此平时一定要注意合理饮食，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食过多油腻食物，如炸鸡、肥肉等，同时还要积极进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有利于促进机体新陈代谢，有助于减肥，从而减轻体重，改善打鼾症状。

4.治疗鼻塞：如果孩子患有鼻炎、感冒等疾病，也容易出现张口呼吸以及打鼾等情况。此时可以在医生指导下应用糠酸莫米松鼻喷雾剂、通窍鼻炎片等药物进行治疗，从而使病情得到较好地控制，也可以有效缓解打鼾症状。

5.其他方法：部分孩子可能是由于喉部、下颌等部位发育异常所造成，比如先天性小下颌畸形或者腺样体残留等，均会导致上气道空间受限，继而导致打鼾。针对这种情况通常没有较好的治疗方法，但家长可以选择用湿毛巾热敷孩子的颈部，或者是按摩颈部淋巴结处，这样能够起到疏通经络的作用，也有利于预防打鼾的发生。

若经过以上处理后仍无法缓解，则需及时带孩子前往耳鼻喉科就诊并完善视诊、血常规检查等明确诊断，然后遵医嘱进行针对性治疗。