老年人喝什么牛奶补钙效果好

老年人补钙可以考虑选择乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙、维生素D3、阿仑膦酸钠等药物。但是补钙前，建议老年人咨询医生，以确定合适的补钙方案并排除潜在的健康风险。

1.乳酸钙

乳酸钙适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐等。该药物能促进骨骼生长发育，防止骨质疏松。肾功能障碍者需慎用本品。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙可用于预防和治疗缺钙引起的佝偻病、骨软化症等。其可参与机体的多种生理过程，维持神经肌肉正常兴奋性。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3.碳酸钙

碳酸钙用于防治钙缺乏症，如骨质疏松症。此药物能够中和体内的胃酸，起到抑制胃酸分泌的作用。服用时应整片吞服，不要咀嚼。

4.维生素D3

维生素D3对于促进钙质吸收有重要作用，因此可以辅助补钙。该物质具有提高机体免疫防御能力和促进钙磷代谢的作用。注意不要过量摄入，以免引起中毒反应。

5.阿仑膦酸钠

阿仑膦酸钠适用于治疗绝经后妇女以及男性的骨质疏松症。本品通过降低破骨细胞活性，减少骨质流失，从而增加骨密度。使用前需空腹，且服后至少30分钟内不宜进食。

此外，建议定期进行血钙浓度检测以评估补钙效果。补钙过程中，应注意均衡饮食，避免高磷食物影响钙的吸收和利用。