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小虾米有补钙的作用吗
核心提示：小虾米具有一定的补钙效果。
小虾米具有一定的补钙效果。
小虾米中含有丰富的钙质，每100克可食部分约含95毫克的钙。此外，其还富含磷、镁等矿物质，这些都与钙质的吸收和利用密切相关。因此，适当食用小虾米可以帮助补充身体所需的钙质，从而起到补钙的效果。
虽然小虾米含有一定量的钙元素，但并不意味着它能完全满足人体每日所需的钙摄入量。对于存在缺钙风险或已有骨质疏松症的人群，仍需通过均衡饮食或遵医嘱服用钙片来确保充足的钙摄入。
在选择小虾米作为补钙来源时，应注意适量食用，并避免过量摄入盐分。同时，对于需要特殊膳食管理的个体，建议咨询专业营养师或医生的意见以制定合适的饮食计划。
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