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核心提示：喝牛奶能补钙。
喝牛奶能补钙。
牛奶中富含钙离子，每100毫升纯牛奶含有的钙量约为100毫克左右，且其属于高钙低磷比值的食物，更有利于人体吸收利用；此外，牛奶中的维生素D也能够促进钙的吸收。
对于缺钙的人群而言，适当喝牛奶有助于补钙，但不宜过量摄入。
补钙时需注意平衡膳食，避免过多摄入单一种类食物导致营养不均衡。同时，可适量增加户外运动时间，以促进日光照射合成维生素D，进而提高机体对钙质的吸收与利用。
收录14502种疾病、症状
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喝牛奶能补钙。
牛奶中富含钙离子，每100毫升纯牛奶含有的钙量约为100毫克左右，且其属于高钙低磷比值的食物，更有利于人体吸收利用；此外，牛奶中的维生素D也能够促进钙的吸收。
对于缺钙的人群而言，适当喝牛奶有助于补钙，但不宜过量摄入。
补钙时需注意平衡膳食，避免过多摄入单一种类食物导致营养不均衡。同时，可适量增加户外运动时间，以促进日光照射合成维生素D，进而提高机体对钙质的吸收与利用。
