幼儿补什么钙

幼儿补钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等富含钙质的食物。需要强调的是，食物补钙并不能完全替代医生推荐的钙补充剂，具体情况应咨询专业医生。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养成分，其中含有的钙元素比较丰富。适当饮用牛奶能够补充机体所需的钙质，有利于骨骼健康。

2.酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如发酵剂），经发酵后冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中的钙主要来源于牛奶，因此也具有一定的补钙效果。酸奶口感酸甜可口，适量食用可以促进食欲，提高食物摄入量，进而达到补钙的目的。

3.豆腐

豆腐是由黄豆制成的食物，富含植物蛋白以及多种微量元素，其含钙量较高。由于豆腐含有较多的植物雌激素，长期大量食用可能影响体内激素水平，对身体健康不利。

4.芝麻酱

芝麻酱是将炒熟的芝麻磨碎制成的食品，富含钙、铁等多种矿物质及维生素E。芝麻酱中的钙离子有助于维持牙齿和骨骼健康，但需注意不宜过量食用以避免热量摄入过多。

5.虾皮

虾皮是一种常见的海产品，富含碘、磷、镁等矿物质，其中也包含一定量的钙。适量食用虾皮可以为身体提供必要的矿物质，但不建议儿童一次性摄入过多以防引起消化不良或过敏反应。

对于需要补钙的幼儿，家长应注意合理搭配饮食，确保营养均衡。必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂进行治疗。