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吃钙片的最佳时间
核心提示：吃钙片的最佳时间在晚上睡前或饭后30分钟，此时钙质的吸收效果较好。需要注意的是，补钙的同时应增加日晒以促进维生素D的合成，同时可配合食用牛奶、虾皮等含钙量较高的食物，以促进钙质的吸收。
吃钙片的最佳时间在晚上睡前或饭后30分钟，此时钙质的吸收效果较好。需要注意的是，补钙的同时应增加日晒以促进维生素D的合成，同时可配合食用牛奶、虾皮等含钙量较高的食物，以促进钙质的吸收。
钙片是一种常见的补钙制剂，可以补充人体所需的钙元素。晚上睡前或饭后30分钟吃钙片效果较好，主要是因为此时机体处于较为稳定的状态，有利于钙的吸收和利用。如果钙片中含有维生素D，那么晚上睡前吃钙片效果更佳，因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。
补钙时，应避免与含磷食物同时摄入，以减少磷对钙的吸收和利用的影响。
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