高血脂症怎么预防

高血脂症是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，高血脂症可以通过改善生活方式、合理膳食、适当运动，以及药物治疗等措施预防。建议前往医院进行相关检查，并在医生的指导下使用药物进行治疗。

1、改善生活方式：经常熬夜、吸烟、饮酒，以及喜欢吃高脂肪、高热量的食物，都可能会导致高血脂症。因此，在日常生活中应注意改善生活习惯，戒烟戒酒，少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，促进机体的新陈代谢，同时也可以起到预防高血脂症的作用;

2、合理膳食：高血脂症患者可以适当吃瘦肉、海鲜、豆制品等食物，补充蛋白质，少吃或不吃零食、甜食等。建议选择植物油，尽量避免食用动物脂肪，比如猪油、牛油等，可以适量多吃海鱼，降低血液中的胆固醇，以预防高血脂症;

3、适当运动：日常生活中应多进行身体锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，促进机体的新陈代谢，改善高血脂症;

4、药物治疗：如果通过改善生活方式和饮食习惯不能改善高血脂症，则可以在医生指导下使用药物进行治疗。可以选择降血脂的药物，比如非诺贝特胶囊、辛伐他汀片等。也可以选择抗血小板聚集的药物，比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。还可以选择能够降低甘油三酯的药物，比如烟酸片、苯扎贝特片等;

5、其他措施：如果是家族性高血脂症，由于具有一定的遗传性，通常需要长期用药进行预防。