高血脂常吃一种零食

高血脂患者常吃的零食有坚果类、水果类、粗粮类以及豆类等，但不建议患者吃糖果、糕点等零食，容易导致热量超标，从而升高血脂水平，加重病情。

1、坚果类零食：如核桃、花生、榛子等坚果，由于坚果中含有较多的油脂，能够在一定程度上升高血脂。但由于坚果也含有蛋白质、膳食纤维等营养物质，也可间接增加饱腹感，从而减少其他零食的摄入，也不利于血脂的控制;

2、水果类零食：如番茄、苹果、香蕉等，水果类零食含糖量较少，不会引起热量摄入过多，且水果富含膳食纤维和维生素，可间接增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于帮助控制血脂。但应注意，部分水果含糖量较高，应避免大量食用;

3、粗粮类零食：常见的有玉米、燕麦片、红薯片等，此类零食的碳水化合物含量较低，适量食用不会导致血脂升高。但由于粗粮中碳水化合物的含量也较低，因此不能替代米饭、面条等主食，大量食用也可能会导致血糖升高;

4、豆类零食：常见的有豆浆等，豆浆的主要成分是黄酮类化合物和蛋白质，而大豆类零食含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，适量食用能够补充人体所需的营养物质，但由于豆类制品中也含有一定的嘌呤，会使尿酸升高，因此高血脂患者要少吃。

此外，高血脂患者除了在饮食上要减少高热量食物的摄入外，还要多进行体育锻炼，增加热量消耗。可在医生指导下服用降血脂的药物进行治疗，如辛伐他汀、阿托伐他汀、普罗布考、非诺贝特等。